Pilates

O que é:

O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular.

Benefícios:

- Fortalecimento e controle muscular;
- Correção postural;
- Promove resultados sem impacto;

- Ganho de flexibilidade e alongamento

Indicações:

- Idoso;
- Mulheres em meia-idade (a partir dos 40 anos);
- Pessoas em busca de melhor aparência;
- Pessoas com dores na coluna vertebral;
- Atletas;
- Gestantes;
- Pessoas resistentes a freqüentar academias;
- LER(lesão por esforço repetitivo) ou DORT (doença osteo-mio-articular relacionada ao trabalho;

- Artrose