Good posture is a healthy habit

Many of us do not worry about having a healthy life, beginning with the lack of exercise is essential in our day-to-day.

In day-to-day we ignore or do not notice some evils that plague us and undermine our spinal column. We constantly have bad habits such as: not sitting properly, we turn sharply in the car to talk with someone, we reach down to grab something on the floor among others. Excess weight is another bad thing for our spinal column, as well as prolonged use of a high heeled shoes. (Women love!)

Whether at work, at home or elsewhere, we commit to small and big mistakes, sometimes imperceptible, but harmful to our spine.

If you do not take care of our posture, we may cause serious problems that may lead us to scoliosis (lateral deviation of the spine) or lower back pain and / or neck.

Physical activity helps combat obesity and promote good circulation, leaving us more active and willing pro hustle and bustle of day to day. This habit is essential for at least three times a week to maintain a healthy pace, allowing our welfare! Stay Tuned!

Boa postura é um hábito saudável

Muitos de nós não nos preocupamos em ter uma vida saudável, começando com a falta de exercício que é imprescindível no nosso dia-a-dia.

No dia-a-dia ignoramos ou nem percebemos alguns malefícios que nos atormentam e que prejudicam a nossa coluna. Temos maus hábitos constantemente como:

Não sentar corretamente, virarmos bruscamente dentro do carro para falarmos com alguém, nos abaixarmos pra pegar algo que está no chão entre outros. O excesso de peso é outro mau a nossa coluna, como também o uso prolongado de um salto alto. (As mulheres amam!)

Seja no trabalho, em casa ou em outro lugar, nós comentemos pequenos e grandes erros, às vezes imperceptíveis, mas prejudiciais à nossa coluna vertebral.

Se não cuidarmos da nossa postura, poderemos ocasionar sérios problemas que poderão nos levar a escoliose (desvio lateral da coluna) ou dores na região lombar e/ou cervical.

A atividade física nos ajuda a combater a obesidade e promove uma boa circulação, nos deixando mais ativos e dispostos pro corre-corre do dia-a-dia. Esse hábito é essencial no mínimo três vezes por semana para mantermos um ritmo saudável, viabilizando o nosso bem estar! FIQUE ATENTO!

By Telma Foster