O alongamento tem suas vantagens e ajuda a aliviar as dores musculares, previne distensões e estiramentos, melhorando a coordenação por tornar os movimentos mais fáceis.
Stretching has its advantages and helps to relieve muscle aches, sprains and strains. Injuries are prevented by improving the coordination of movements that become easier when stretching.
Alongando o músculo piriforme
alongando o piriforme do lado direito.Tente levar o joelho direito em direção ao ombro esquerdo abraçando as duas pernas.
outra maneira de alongar-se
alongamento do quadrado lombar
O alongamento é extremamente importante para previnir lesões além de aumentar a flexibilidade, é muito utilizado em programas de reabilitaçãoe em atividades esportivas.
Stretching is extremely important to prevent injuries and to increase flexibility and is often used in programs of rehabilitation in sports activities.
Alongando os ísquios tibiais
Stretching is extremely important to prevent injuries and to increase flexibility and is often used in programs of rehabilitation in sports activities.
Alongando os ísquios tibiais
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