Como funciona a nossa coluna e por que sentimos tantas dores?

Nossa coluna vertebral é composta por trinta e três pequenos ossos ou vértebras que sustentam o corpo e permite movimento protegendo a medula. Entre cada duas vértebras típicas existe um disco que impede o atrito entre as vértebras favorecendo o amortecimento e diminuindo a pressão entre eles.

A coluna vertebral possui três segmentos principais: o cervical, o torácico e o lombar.

Quando estamos sentados a pressão nos discos intervertebrais é maior do que quando estamos em pé (posição ortostática). E quando sentamos de maneira incorreta essa pressão aumenta mais ainda, como por exemplo, com a LORDOSE LOMBAR aumentada ou diminuída exageradamente.

O que provoca dores na coluna?

Com o passar da idade todos nos ficamos mais frágeis e suscetíveis a eventualidades inesperadas . Os discos se desgastam, as vértebras se aproximam uma da outra. A dor lombar é muito freqüente porque é nesta região que se apóia a maior parte do peso corporal.

Alguns fatores que causam dores na coluna:

• Excesso de peso
• Má postura
• Exercícios realizados incorretamente
• Sedentarismo

Dores na coluna da mulher grávida!

É causada principalmente pelo aumento da Lordose Lombar que aparece devido ao aumento da barriga. Esse aumento desvia para o centro de gravidade da coluna, sobrecarregando músculos, ligamentos e discos.

Dica:
Pratique uma atividade física durante a gravidez (consultando primeiro o seu médico, claro!)

Procure ganhar peso somente o indicado por cada mês durante a gravidez.

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